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Pole Dance

Pole Dance

Beim Pole Dance werden viele verschiedene Muskelbereiche trainiert: Arme, Schultern, Rücken, Bauch - eigentlich der gesamte Körper. Zudem werden Kraft, Ausdauer, Körperspannung und Koordination geschult. Pole Dance ist für jeden geeignet und der Einstieg, egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene, jederzeit möglich. Unsere Kursleiterin Madeleine zeigt euch zu Beginn einfachste Tricks wie z.B. das Herauf- und Herabklettern an der Stange sowie das dazu notwendige Halten des eigenen Körpergewichts. Zuletzt werden die erlernten Figuren mit tänzerischen Elementen in einer fertigen Choreografie vereint.

Probetraining nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich.

WICHTIG: Bei jedem Training unbedingt kurze und knappe Sportsachen (am besten kurzes Top mit freien Armen und eine Hotpants) mitbringen, da der Hautkontakt zur Stange eine bessere Haftung und Umsetzung der Figuren unterstützt. Ansonsten ist das Training kaum möglich.

Kursplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

18:00 - 19:00

Indoor CyclingIndoor Cycling Icon

10:00 - 11:30

Rückenfit & BBPRückenschule & Pilates Icon

18:00 - 19:00

Indoor CyclingIndoor Cycling Icon

10:00 - 11:30

Rückenfit & FatburnerRückenschule & Pilates Icon

18:00 - 19:00

Indoor CyclingIndoor Cycling Icon

 

10:30 - 12:00

YogaYoga Icon

18:15 - 19:15

ZumbaZumba Icon

17:30 - 19:00

YogaYoga Icon

 

17:30 - 19:00

Rückenfit & PilatesRückenfit & Pilates Icon

   

19:00 - 20:00

Functional TrainingFunctional Training Icon

18:00 - 19:00

Indoor CyclingIndoor Cycling Icon

 

18:00 - 19:00

Indoor CyclingIndoor Cycling Icon

   

20:00 - 21:30

Pole Dance
Poledance Icon

19:00 - 20:30

Rückenfit & PilatesRückenfit & Pilates Icon

 

19:00 - 20:00

Functional TrainingFunctional Training Icon

   
   

19:30 - 21:30

Pole Dance
Poledance Fortgeschrittene Icon

   
Montag

18:00 - 19:00

Indoor CyclingIndoor Cycling Icon

18:15 - 19:15

ZumbaZumba Icon

19:00 - 20:00

Functional TrainingFunctional Training Icon

20:00 - 21:30

Pole Dance
Poledance Icon

Dienstag

10:00 - 11:30

Rückenfit & BBPRückenschule & BBP Icon

17:30 - 19:00

YogaYoga Icon

18:00 - 19:00

Indoor CyclingIndoor Cycling Icon

19:00 - 20:30

Rückenfit & PilatesRückenschule & Pilates Icon

Mittwoch

18:00 - 19:00

Indoor CyclingIndoor Cycling Icon

Donnerstag

10:00 - 11:30

Rückenfit & FatburnerRückenschule & Pilates Icon

17:30 - 19:00

Rückenfit & PilatesRückenschule & Pilates Icon

18:00 - 19:00

Indoor CyclingIndoor Cycling Icon

19:00 - 20:00

Functional TrainingFunctional Training Icon

19:30 - 21:30

Pole Dance
Poledance Fortgeschrittene Icon

Freitag

18:00 - 19:00

Indoor CyclingIndoor Cycling Icon

Sonntag

10:30 - 12:00

YogaYoga Icon